Режим приема пищи дома.
Теперь вернемся к началу нашего разговора о похудения путем
правильного приема пищи. Как вы помните пищу можно принимать
после того как усвоилась предыдущая. Так вот, теперь посмотрите
как долго задерживается тот или иной продукт в желудке.
30 минут - мед, алкоголь
1 час - чай, минеральная вода, несладкий кофе, кефир;
1-2 часа - молоко, какао, белый хлеб, вареный рис, картофельное пюре, компот;
2-3 часа - вареный картофель, шпинат, бананы, татарский соус;
3-4 часа - мясо птицы, ветчина, биштекс, сырые фрукты, печеный картофель;
4-5 часов - вареное мясо, горох, копченая рыба, бобовые;
Повесьте эту информацию перед своим столом и когда захочется покушать сверьте, а можно ли...
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
